Por: Gerardo Pulgar
Tener una buena salud oral nos ayuda a mejorar nuestra calidad de vida y mejorar nuestra confianza por les doy cinco consejos esenciales que te ayudara a tener una boca sana.
- Horario de la limpieza dental: No necesariamente deberemos cepillarnos los dientes 3 veces al día si no mas bien después de cada comida, si bien es cierto no nos llevamos nuestro cepillo a la calle para ir al trabajo, universidad, colegio, etc. Recomiendo enjuagarse la boca con agua y al llegar a casa cepillarse los dientes.
- Cepillarse los dientes de manera adecuada: Tu cepillo deberá tener cerdas suaves para no lastimar nuestras encías. Coloca el cepillo en un ángulo de 45 grados hacia la línea de las encías, de manera que las cerdas entren en contacto con el área donde los dientes se encuentran con las encías. Realiza movimientos suaves y circulares, usando una presión suave y sin ejercer demasiada fuerza. No es necesario frotar con fuerza, ya que esto puede dañar los tejidos gingivales. Cepilla cada diente individualmente, asegurándote de cubrir todas las superficies: el frente, la parte posterior y la superficie de masticación.
- Hilo dental para limpiar las zonas interproximales de los dientes al menos una vez al día, así evitaremos lesiones cariosas entre los dientes.
- Alimentación: cuando pensamos en tener una alimentación no dañina para nuestros dientes nos imaginamos una dieta baja en azúcar pero esta no solamente es la solución, ya que existen alimentos que desmineralizan el diente como el sumo de limón o bebidas carbonatadas también no nos olvidemos de sustancias que cambian el color a nuestros dientes volviéndolos mas amarillos como el vino o el café, siempre uno puede darse un “gustito” pero todo en exceso es dañino.
- Visitas regulares al odontólogo: hay patologías que usualmente no presentan síntomas en la fase inicial por ello es fundamental acudir a tu dentista de confianza para poder detectarlas a tiempo, además una profilaxis cada 6 meses es buena para mejorar
Recuerda que unos dientes saludables es sinónimo de belleza.
